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冬季补肾好时候!别再说自己肾不行了

2022年01月27日 09:56:23105140

  你是否失眠多梦?

  你是虚弱无力?

  你是否长斑掉发?

  你是否那个不行?

  冬季补肾好时候!别再说自己肾不行了

  终究是你的肾不行!

  但人不能说不行!

  冬季补肾好时候!别再说自己肾不行了

  今天养生君就带你来看看

  冬季养肾的重要性

  冬季补肾好时候!别再说自己肾不行了

  冬季是万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则是以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。

  因为人体能量和热量的总来源在于肾,就是人们常说的“火力”。“火力”旺,反映肾脏机能强,生命力也强;反之,生命力弱。

  冬季肾脏的机能正常,可以调节机体适应严冬,否则将会使新陈代谢失调而发病。

  要知道

  冬季养肾可是有国医理论的!

  《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。

  同时冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,因此冬季养生最宜养肾脏。

  什么?

  你问我那该吃什么药?

  药补不如食补

  这份补肾好物快收下

  一起挺起腰杆做人!

  01

  鹤鹑

  俗话说“要吃飞禽,还数鹤鹑”。鹤鹑肉不仅味道鲜美营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。我国医学认为,鹤鹑肉可“补五脏、益精血、温肾助阳 ”。男性经常食用鹤鹑可增强性功能,还可增长气力、强壮筋骨。

  02

  淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痞、房劳、消渴等症。男性经常食用可强壮身体、增强性功能。

  03

  泥鳅

  泥鳅中富含优质蛋白质、脂肪、维生素、维生素、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男性经常常食用泥鳅可滋补强身。

  04

  韭菜

  《本草拾遗》中写道“韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。”《本草纲目》中也提到,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痞、遗精、多尿等疾患。

  05

  羊肾

  羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E 、维生素C 、钙 铁、磷等。性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草 》一书中记载,“羊肾补虚损 阴弱壮阳益肾”。适用于肾虚阳痞者食用。

  06

  枸杞子

  枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。是提高男女性功能的健康良药。

  赶紧记下来

  一起冬日养好肾!

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  广州中医药大学深圳医院

  来源:广州中医药大学深圳医院急诊科

  撰 稿 :宋春树

  初 审 :吴泽铭

  编辑: 新媒体团队

  复核: 马晓群

  审核: 李怡

  部分图片来源网络

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